masa miesniowa

No wole białko bo buduje mase miesniowa:P a w dieci mam mało białka:P ale gainer mega mass 2000 dobrze po tym masa rosnie słyszałem:P

przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta do potrzeb-masa/redukcja. ja bym Ci radził ćwiczyc z ujemnym bilansem kalorycznym żeby pozbyc sie tego fatu. dieta+trening+aeroby a jak juz osiagniesz wage i obwód w brzuchu oraz mniejsze zatłuszczenie ciała wtedy ćwicz na mase mięsniową z dobra dieta żeby znów nie nabrac zbędnego tłuszczu. mozesz ćwiczyc [...]

takie rzeczy to tylko w "erze" masa i rzezba to 2 rozne rzeczy i zeby sie masowac potrzebne są kcl a zeby sie rzezbic trzeba miec ich malo ( ujemny bilans kaloryczny) więc jedno drugie wyklucza jedynie co to mozesz nabierac w miare bez tulszczową mase miesniową ale to musisz kontrolowac scisle doete !! i dobrac suple nieiecej taki jak [...]

Tak masa również szybko wraca do stanu poprzedniego Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa.

Zwiększając masę mięśniowa jednocześnie trochę zalejesz się tłuszczem, więc brzucha nie wyrzeźbisz. Więc albo redukcja i rzeźba albo masa.

taaa.... nie wiesz chyba ze masa- oznacza mase MIEŚNIOWĄ a nie tluszczyk

ale mi chodzi o regeneracje przy fbw 3 razy wtyg. Jak to mozliwe ze mase sie robi trenujac 3 razy w tyg kazda partie miesniowa. 99% ludzi na tym forum twierdzi ze tylko raz w tyg mozna przetrenowac miesien zeby masa rosla inaczej nic z tego nie bedzie.

ojej wyszedles przed orkiestre ,pisze wlasie post o tym w telegraficznym skrucie 1)Mozna robic mase 2)np. 150 ,a ile wazysz? 3)to zalezy bo masa idzie ale w wiekszosci miesniowa a nie tluszczowa ja na b-ww

masa, szczególnie mięśniowa + siła hehe to jaką ty masę chcesz? Tłuszczową??? A jak stoisz z dietą? Bo może poprostu wystarczy ją dopracować i nie będzie trzeba wydawać kasy suple

Krisc, lepiej mieć 95 suchej masy, niz 110 zatłuszczonej. :)Wydaje mi się że wychodzisz z założenia że "nie ważne czy mięśniowa czy tłuszczowa, liczy się masa" a to moim zdaniem jest błędne. Tak samo jak ograniczanie np tłuszczy w posiłkach. Ja obecnie robie redukcje gdzie ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy [...]

pytania dziwne i niemniej smieszne ,masa ci skoczy jak bedziesz dziennie dodatkowo kurczaka jadł;D no ale napewno nie mieśniowa:Da co do tego ile zgrubniesz to nikt wrózką niejest i ci niepowie to jest indywidualne od kazdego człowieka, kazdego organizm reaguje inaczej, ja zeby przytyc na kurach to musiałbym dziennie zjeadać dodsatkowo z 3 [...]

jak nie chcesz zrzucać masy to co??powietrze??tłuszcz to też masa...chyba, że chodziło Ci o masę mięśniową, napisz coś o sobie, dietę masz??suple stosujesz??

[...] redukcję to będziesz mieć sylwetkę typowo skinny fat więc już można by było dołożyć co nieco do diety i spróbować budować masę mięśniową. Jednak to nie może być agresywna masa, na jakiś czas wejdź sobie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne i obserwuj co się będzie działo. Bo jak dołożysz do miski od razu nadwyżkę kaloryczną to możesz jeszcze [...]

ale jaki jest Twój cel? Masa? Tłuszczowa czy mięśniowa?

Gainer... Ja juz jem duzo weglowodanow. A gainer to jest masa miesniowo-tluszczowa, podczas gdy ja chce samą mase mięśniowa.

[...] Teraz napiszę ci co widocznego daje każdy rodzaj treningu. Trening na włókna A sprawia że mięsień rośnie, zmienia obwód, ale jest to mięsień biały, nie wytrzymały, typowa masa i siła. Zaś trening na włókna B sprawia że mięsień jest wytrzymały, doskonale ukrwiony, elastyczny ale tylko minimalnie rośnie, w sensie nie zmienia tak szybko obwodu, [...]

Może kolega myśli tak jak wielu, że masa tłuszczowa może być przerobiona na mięśniową i stąd jego przeświadczenie, że nie ma sensu trenować siłowo przy niskiej wadze. Jeśli tak myśli to wyprowadź go z błędu. Nie ma sensu tuczyć się bo ani to dobrze nie wygląda ani nie jest to zdrowe dla organizmu. Zatem niech trenuje siłowa i zdrowo je [...]

Jesli Twoja masa jest miesniowa, a nie tluszczowa, to nic nie powinno jej zagrazac ze strony biegania. Oczywiscie bieganie niszczy kolana, ale za to zwieksza wytrzymalosc i kondycje. Plywanie ujedrnia wszystkie miesnie, polecam ! Pozdrowienia, Prince$$

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] Treningi na masę mięśniową oraz na rzeźbę różnią się zdecydowanie między sobą. Różni się także sposób odżywiania i wspomagania suplementami. Dlatego albo rzeźba albo masa albo trening ogólnorozwojowy jak poleca Macciej. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]